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你的心脏是你真正的情人节这一年!

年08月22 / 类别:健身

每年二月,我们庆祝美国心脏月。与心脏疾病死亡的美国男性和女性的首要原因,这个月致力于提高的方面,我们可以优化我们的心脏健康和生活质量的意识。这里有4点简单的窍门,保持一个健康的情人节肌(又名你的心脏!):

移动! - 运动是不运动的唯一形式,将让你的健康。运动包括保持你的身体在运动中持续的时间持续一段时间。您所选择的移动是在一个当地的自然步道,园艺悠闲地散步,遛狗,或冲刺了本·希尔·格里芬体育场步骤,住在议案将确保你保持流动的血液,你的心脏泵血,使之更强大更长时间!

打盹! - 睡眠往往是理所当然的。我们可能不知道的是,所有的时间花在清醒和感动的是在我们的头脑,身体和,最重要的是,我们的心脏非常疲劳。我们入睡所花的时间是当我们的身体被允许休息,从上一交易日的醒着的时间恢复。中断或减少睡眠时间可能会影响我们的运作第二天。确保你有足够的恢复,建议获得约7〜8小时每晚的睡眠质量。 (PRO提示 - 退房gatorwell的大学睡眠调查问卷,以了解如何获得更好的睡眠。)

访问! - 每年看医生,以确保您了解您的健康状况。如果它已经有一段时间,或者如果你从未有过的血液测试完成后,二月是一个很好的时间来启动。了解你的血脂水平是可以教你网赌网址你的心脏健康的重要信息。

庆祝一下吧! - 每次做出选择,将产生积极的影响你的心脏和你的健康时间拍拍自己的背。你应得的!

- 科里·贝内特,协调员健身计划