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如何留在家中的健康和活跃

可6 / 类别:健身

您好,鳄鱼的民族!我希望你们所有人都呆在家里,并在这个前所未有的时间保持安全。现在比以往任何时候,保持健康和积极作为这两个可以极大地影响我们的免疫系统的强度(巴斯大学,2020年)是非常重要的。我们都花费在家里比我们所习惯的多得多的时间。我们是否正在完成我们的虚拟课堂,远程工作,或者只是试图想办法打发时间,大家都在学习如何应付一个新的正常的。

在我们的家园是可以有它的好处,但它也可以提出新的陌生的挑战。对于我们许多人的一个问题是容易 Jessie standing in front of a wall of degrees进入我们的厨房和食品储物箱,这可能会导致使不健康的饮食选择。即使我们平常吃的健康,我们很多人都发现自己吃零食比平时多或吃更多的垃圾食品。一些方法来避免这些常见的失误包括创建包含除了我们经常外出休闲度假的饮食计划,并在我们的家园尽量减少垃圾食品的量(伯德bredbenner)。建设点心时间到我们的日常安排可以帮助确保我们不只是吃厌烦了,但因为我们的身体是真正饿了。有一点垃圾食品可将减少我们的选择,迫使我们选择更健康的选择时,它的时间为正餐和零食。你还在努力使健康饮食的选择?利用 recsports营养服务 而且几乎有符合登记及领牌营养师!在一起,你和我们的注册营养师(RD),可以创建一个定制的计划,以保持跟踪你在这段时间的不确定性的饮食健康。

保持活跃可能是谁是用来将定期在健身房个人有点困难,但也有很多方法可以在我们的家园安全,有效地锻炼身体。通过添加更多的重复和减少集之间的休息时间,体重锻炼可以是一样有效,如果不是更多的,比与重量锻炼。 recsports’健身队是在努力工作创造那些谁不舒服创建自己的训练内容。我们的认证组健身教练已经创建了访问,在任何时候一个虚拟的一系列全长健身班的我们 recsports YouTube频道。如果你更喜欢具有特定的时间,每天登录并听取现场教练谁将会帮助你保持负责任的,看看我们的 实时课堂 所发生的每个工作日。

您是否在寻找一个创造性的户外锻炼?集训可能是你在找什么。它是由高强度的一组健身类试训从日常这种变化。每天坚持锻炼,发布到我们的 Facebook页面 为了您的方便。从所有这些recsports真棒资源以外,只需用你的朋友和家人连接可以帮助你保持活跃。尝试了一组视频电话会议,你对自己的所有完整的锻炼在一起或锻炼身体,彼此分享你的成果追究对方的责任。一点竞争是激励彼此,过的好方法!

请记住,这可能很容易对饮食和,因为我们在家里停留,现在保持活跃忘记,但比以往任何时候,我们需要保持我们的身体健康!在健康的我们,更好的机会,我们必须关闭感染和疾病作斗争。

 

-leah pendarvis